Entrenamiento cardio en casa: guía para elegir la bicicleta ideal

Tipos de bicicletas domésticas

• Estática: resistente y silenciosa.

• Spinning: ideal para intensidad alta.

• Aire (air-bike): combina pedaleo y brazos, máxima quema calórica.

Beneficios Cardio en casa

• Salud cardiovascular mejorada

• Mayor quema de calorías

• Comodidad y flexibilidad horaria

Cómo elegir

• Resistencia: magnética o al aire

• Consola: mide datos como velocidad, distancia, pulsaciones

• Tamaño: mide espacio y compatibilidad

• Conectividad: apps, Bluetooth

Plan de entrenamiento (4 semanas)

• Semanas 1‑2: 3 sesiones/semana de 20‑30 min

• Semanas 3‑4: 4‑5 sesiones/sem de 30‑45 min, incluyendo intervalos

Producto destacado

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