Son una excelente manera de trabajar todo el cuerpo, pueden ser una herramienta muy efectiva para mejorar el rendimiento cardiovascular y los movimientos funcionales, con capacidad para mejorar la fuerza y la resistencia muscular. al realizar movimientos que implican una gran cantidad de músculos, obliga al cuerpo a trabajar de manera más efectiva y eficiente. esto puede llevar a una mayor fuerza muscular y resistencia con el tiempo.
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